As refeiçoes de hoje:

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: nao tomei

A: bocadinhos de bife de frango salteados com bocadinhos de cenoura, couve branca, bambu, rebentos de soja e cogumelos

L1: fatia de mamão e barrita de cereais (de cha verde e manga)

L2: iogurte liquido magro e tosta mista com pao rico integral, queijo magro e fiambre fininho de frango

J: dois hamburguers de frango e legumes salteados (mistura chinesa, do modelo) com um pouquinho de grao de bico

C: nao tomei


Hoje fiz um pouco de step, foi pouquinho, mas pelo menos ja fiz algum exercicio, foi um começo!

Bjocas e...



Refeiçoes do dia dos namorados

Bem, ontem nao vim cá, portanto nao escrevi as minhas refeiçoes, mas aqui estou eu pra corrigir isso!

Entao as refeiçoes de ontem foram:

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: iogurte solido magro de aroma

A: pescada e ovo cozidos e depois foi ao forno com legumes salteados (mistura chinesa, do jumbo), cebola e um pouquinho de maionese ligh

L1: iogurte liquido magro e quatro tostas integrais com mateiga de soja

L2: nao tomei

J: bem, sendo dia dos namorados fomos jantar fora, a um dos nossos restaurantes preferidos, ou seja, comidinha chinesa, portanto comi um crepe de entrada (foi o maior pecado da noite, lol, mas tambem so pelo crepe em si porque dentro sao so legumes) e comi gambas com algas e arroz xau xau (tambem nao costumo comer arroz, mas de vez em quando nao faz mal e este arroz é mesmo uma delicia, eh eh)

C: nao tomei

E assim foi, agua ainda bebi alguma, exercicio é que nem ve-lo, ai ai! Lol.

Bjocas.

Feliz dia dos namorados... só para ti!



 

E mais uma semaninha a começar bem!

A começar muito bem... hoje tivemos ecografia renal com o Luca e foi a ultima, que bom, ja nao tem dilataçao nenhuma no rim!





Hoje comprei a corda pra saltar... agora tenho que começar a dar-lhe uso, eh eh!




As refeiçoes de Segunda, dia 13 de Fevereiro:

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: uma pera e uma fatia de mamao

A: cordon bleu de peru no forno, com salada

L1: nao tomei

L2: iogurte liquido magro e tres bolachas integrais de laranja

J: uma coxinha de frango estufada e legumes salteados (wok thai, do jumbo) com bocadinhos de frango

C: nao tomei

***

Bjocas e um bom inicio de dia dos namorados... pois é, ja começou, hi hi, namorem muito!




Bom dia a todos!

As refeiçoes de hoje:

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: abacaxi natural e uma fatia de queijo

A: legumes (natural wok, comprado no modelo) salteados com lulas e favas estufadas (tinha sobrado do outro dia, eu congelei e agora juntei aos legumes)

L1: meia manga

L2: pao integral com fiambre de frango fininho e um iogurte liquido magro

Hoje o jantar e a ceia foi uma so refeiçao, pois ja era tarde pra ser jantar, mas ainda era cedo pra ser ceia, portanto foi a meio e como nao fiz jantar, comi uns cereais integrais com leite de soja (ja devem ter reparado que é coisa que eu adoro, eh eh).

Bjocas e boa noite.

Ah, e muita força pra mais uma semana de dieta!

E hoje o meu dia foi...

... muito bem passado, sempre bem acompanhada pelo meu principe lindo, o meu mais que tudo, o meu filhote, fiz uma caminhadita a empurrar o carrinho dele, claro, lol, e aproveitei pra ir fazer umas compritas a pé! Estava vento e sol: o vento era frio, mas o sol sabe sempre bem!

Aqui ficam umas fotos do meu Luca com 7 meses (já faz esta quinta 8 mesinhos, o tempo voa):

Este sorriso vai derreter muitos coraçoes, ai vai vai, o meu ja está derretidinho, he he, está cada vez mais lindo o meu filhote!

***

As minhas refeiçoes:

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: nao tomei

A: pescada cozida, ovo cozido e salada

L1: melancia

L2: sande de pao especial (é uma mistura de paes escuros e cereais - é mesmo de dieta) com fiambre de frango fininho e um iogurte liquido magro

J: dois hamburguers de frango (quem conhece estes hamburguers da iglo, sabe que eles sao pequeninos) e salada

C: nao vou tomar
Bjocas e boa noite!