Quando criei este blog, escrevi aqui um texto sobre o percurso de vida que me levou a engordar... hoje, retirei esse texto porque no fundo ja nada disso importa!

Perder peso tem sido uma luta com altos e baixos, infelizmente com mais baixos, mas o importante é que continuo aqui e ainda nao desisti!

Quem me quiser acompanhar, veremos se é desta! Sejam bem vindos!

quinta-feira, 1 de março de 2012

As refeiçoes de ontem e hoje:

Quarta, dia 29 de Fevereiro (ontem)

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: iogurte magro caseirinho (fui eu que o fiz)

A: cordon blue de peru (feito no forno) com salada

L1: seis bolachinhas integrais sabor a laranja

L2: uma maça

J: um bocadinho muito pequeno de bacalhau com broa (nao me estava a saber bem) e couve branca e broculos salteados

C: um iogurte magro caseirinho

***

Quinta, dia 1 de Março (hoje)

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: nao tomei

A: dois hamburguers de frango com massa integral (de soja e legumes) com legumes salteados na wok (Natura Wok, do Modelo)

L1: um iogurte magro feito por mim

L2: tres tostas integrais com manteiga magra e uma maça

J: soja grossa estufada com a massa e os legumes que sobraram do almoço

C: o ultimo iogurte magro caseirinho que tenho no frigorifico, mas ja tenho nova rodada a fermentar, eh eh, ficam que é uma maravilha


Exercicio:
So fiz 100 saltos hoje.

Bjocas e boa noite.