PA: leite de soja com cereais integrais
MM: nao tomei
A: foi no shopping, mas nao me desleixei, fui ao wok to walk e comi esparguete integral com peito de frango, camarao e legumes variados
L1: nao tomei
L2: iogurte liquido e snack de cereais secos
J: estufado de massa integral com carne de vaca e cogumelos
C: nao tomei
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Sabado, dia 3 de Março
PA: leite de soja com cereais integrais
MM: meia banana
A: nao fiz nada, por isso comi uma sande de pao rico integral com um queijinho triangular, um iogurte liquido magro e meia manga
L1: nao tomei
L2: tres tostas integrais e duas bolachinhas com manteiga magra e um iogurte liquido magro
J: um pouquinho de carne picada e cogumelos que tinha sobrado de ontem (nao quis massa e comi mesmo muito pouco)
C: leite de soja com cereais integrais (é o que dá jantar mal, lol)
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Domingo, dia 4 de Março (hoje)
PA: leite de soja com cereais integrais
MM: nao tomei
A: arroz de marisco, um pouquinho de regueifa e gelatina de morango com dois morangos
L1: iogurte liquido magro e snack de tosta
L2: sande de pao integral com queijo de barrar light e fiambre fininho de frango
J: tres rissois de carne (feitos no forno)
C: iogurte magro
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Nao tenho cá vindo muito, mas vou escrevendo o que como e depois actualizo aqui.
O meu Luca está constipadito, com tosse e ate ja teve febre pela 1ª vez, por isso devem compreender a minha ausencia! Se eu pudesse ficava ja doente no lugar dele, doi tanto ve-lo assim, e ele mesmo doentinho continua alegre e sorridente, mas mesmo assim é dificil. Enfim, mas como disse a medica, isto tambem é necessario pra ele ganhar as proprias defesas, so espero que passe rapido!
Bjocas.