Quando criei este blog, escrevi aqui um texto sobre o percurso de vida que me levou a engordar... hoje, retirei esse texto porque no fundo ja nada disso importa!

Perder peso tem sido uma luta com altos e baixos, infelizmente com mais baixos, mas o importante é que continuo aqui e ainda nao desisti!

Quem me quiser acompanhar, veremos se é desta! Sejam bem vindos!

sábado, 8 de outubro de 2011

As compras para a minha dieta!

Estava a ver que nao arranjava um tempinho pra cá vir escrever a lista das compras que fiz no dia que comecei a dieta, mas finalmente cá estou.

Entao cá vai a lista:

- leite de soja: natural, de chocolate, de baunilha e de morango
- iogurtes de soja: varios sabores (ainda estou a provar pra ver quais gosto mais, ate agora o preferido é o de pessego)
- sobremeses de soja: de baunilha tipo leite creme (que nao gostei nadinha, blhac), de chocolate tipo mousse e outra tipo pudim (estas ainda nao provei)
- iogurtes liquidos magros, sabor a ananas
- manteiga de soja
- tostas integrais
- pao rico integral
- cereais integrais (flocos e weetabix, normais e com pepitas de chocolate)
- queijo fresco de vaca e de cabra (nao gostei muito deste)
. requeijao (uma delicia)
- fiambre de peru (ainda nem comi porque nao sou muito amiga de fiambre, seja ele do que for)
- bolachas proalimentar variadas
- bolachas gullon variadas (estas ate agora sao todas uma delicia, principalmente as de baunilha e as de aveia e laranja)
- massa integral (eu adoro, ja era costume comer antes)
- muita fruta
- muitos legumes
- carnes (principalmente de frango e de peru)
- peixe (principalmente pescada)
- muita agua

Bem, e acho que foi tudo, nao sei se me estou a esquecer de algo, mas se estiver depois quando me lembrar venho actualizar a lista.

Se souberem de algo que me esteja a fazer falta pra minha dieta, coloquem em mensagem por favor pra eu adicionar!

Ah, e nao consegui encontrar arroz integral, alguem sabe onde posso comprar, de preferencia supermercados???

Bjocas e vao comentando, nao se esqueçam!

O meu 5º dia: 07/10/2011

Bem, mais um dia que passou e o fim de semana a aproximar-se, que é a altura em que custa mais fazer dieta, pelo convivio com os amigos e familia, lancharadas, jantaradas, etc... mas vou conseguir ultrapassar mais esse obstaculo!!!

Entao hoje foi assim:

PA: comi cereias integrais (weetabix) em leite de soja natural e uma pêra

MM: ía comer uma sobremesa de soja sabor a baunilha, mas nao gostei mesmo nada, blhac, entao comi um iogurte de soja sabor a pessego e duas bolachas proalimentar

A: comi sopa de legumes e lombos de pescada gratinados á ze do pipo acompanhado de lentilhas cozidas

L: comi duas tostas integrais barradas com manteiga de soja e bebi um iogurte liquido magro, sabor a ananas

J: comi um bife grelhado com cogumelos e salada de tomate, alface e pepino


Agua: bebi mais ou menos 2,5lt

Exercicio: fiz 30 abdominais, 50 agachamentos e mais uns exercicios de pernas
*Tambem aproveitei pra ir ao Modelo mais perto, a pé e a empurrar o carrinho do meu filhote! Espero que tenha valido de algo, á vinda embora vinha bem pessado com as compras, lol.

Hoje tambem me pesei novamente, porque descobri que as balanças das wells dos modelos sao gratis, portanto vou-me começar a pesar na balança que me pesei hoje, todas as sextas feiras.
Fiquei toda contente porque ja me deu menos peso, agora nao sei se foi da dieta ou da balança, ja que esta foi diferente! Mas a partir de hoje vou-me pesar sempre na mesma, por isso na proxima sexta é que se verá!
Mas coincidencia ou nao, fiquei contente na mesma! Vou actualizar os meus registos, vejam!


Bjocas e bom fim de semana pra toda a gente! Aproveitem os restos de bom tempo!