Segunda, dia 19 de Março
PA: leite de soja com cereais integrais
MM: nao tomei
A: dois mini-hamburguers de salmao com molho de iogurte e legumes tradicionais salteados
L1: mini-tortitas de milho
L2: iogurte liquido magro e tres biscoitos de alfarroba (dieta)
J: fiz massa integral com carne picada (frango) estufada (picadinha em casa e feita com um refogado muito simples), mas nao me apeteceu massa por isso comi so um pouquinho da carne dentro de um pao de mistura
C: iogurte magro e duas bolachas de aveia
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Terça, dia 20 de Março
PA: leite de soja com cereais integrais
MM: nao tomei
A: juntei a massa e a carne picada que sobrou do jantar de ontem (acho que ainda nao vos disse mas eu sou daquelas que faz sempre comida pra um batalhao, lol), coloquei metade num pirex, espalhei por cima uma camada de fiambre de frango e outra de queijo fatiado light, coloquei a outra metade por cima e mais uma camada de queijo e por cima de tudo pao ralado de alho e salsa caseirinho, foi ao forno e estava uma delicia
L1: pacotinho de bolachas integrais
L2: dois mini palmieres integrais
J: bife grelhado com cogumelos e salada
C: iogurte liquido magro e dois mini palmieres integrais
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Quarta, dia 21 de Março
PA: leite de soja com cereais integrais
MM: nao tomei
A: um hamburguer de frango grelhado, tres ovos cozidos (deram-me, sao caseirinhos, daqueles pequeninos, penso que é de garnizé ou algo do genero) e esparregado de espinafres
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E pronto, estas sao as actualizaçoes ate agora!
Bjocas e continuaçao de um bom dia!