Oi...
Mais um dia e esta jornada ainda está so a começar... por incrivel que pareça nao está a custar nada e estou super entusiasmada!
Refeiçoes:
PA: comi um iogurte de soja (sabor a frutos silvestres) e duas bolachas proalimentar
MM: comi uma fatia de pao rico integral barrada com manteiga de soja e bebi meio pacote dos pequeninos de leite de soja (sabor a chocolate)
A: comi uma espetada de peru grelhada e dois espargos
L: comi uma bolacha de aveia e laranja (marca gullon) e bebi um iogurte liquido magro (sabor a ananas)
J: comi meio requeijao, uma tosta integral e um diospiro maçã
*este nao foi o jantar correcto, mas ao almoço fiz uma sopa experimental (que era pro jantar) e carreguei demais nas especiarias, conclusao, ficou uma porcaria e foi directa pro lixo, portanto nao tive tempo de fazer jantar. Amanha faço uma nova sopa, mas mais simples!
C: hoje nao há e vou-me tentar deitar mais cedinho qualquer coisa
Exercicio:
Hoje fui passear com o meu pequeno, mas andei ligeirinha, aproveitei pra ir a pé a uma loja que ainda fica longe de casa, foi meia hora pra cada lado, quando cheguei a casa o meu marido ficou com o nosso filhote e eu ainda fui subir e descer as escadas cá do predio durante 8 minutos, os 3 ultimos a subir a correr, ja nao me aguentava nas canetas, lol.
Agua: bebi 2lt
Bem, hoje nao tive tempo de cá vir partilhar convosco o que tinha comprado de mercearias pra cozinha, mas nao me esqueci, por isso mal possa venho fazer a lista!
Bjocas e boa noite!
Quando criei este blog, escrevi aqui um texto sobre o percurso de vida que me levou a engordar... hoje, retirei esse texto porque no fundo ja nada disso importa!
Perder peso tem sido uma luta com altos e baixos, infelizmente com mais baixos, mas o importante é que continuo aqui e ainda nao desisti!
Quem me quiser acompanhar, veremos se é desta! Sejam bem vindos!
Perder peso tem sido uma luta com altos e baixos, infelizmente com mais baixos, mas o importante é que continuo aqui e ainda nao desisti!
Quem me quiser acompanhar, veremos se é desta! Sejam bem vindos!
terça-feira, 4 de outubro de 2011
O meu 1º dia: 03/10/2011
Bem, hoje comecei esta grande jornada, a dieta... comecei hoje, mas ainda nao tinha ido ás compras de produtos saudaveis (só fui á noite), portanto tive que improvisar!
Refeiçoes:
PA (Pequeno Almoço): comi um iogurte (aroma tuti-fruti)
MM (Meia Manha): nao comi porque tomei o PA tarde
A (Almoço): comi uma salada de atum, alface e tomate
L (Lanche): comi uma bolacha proalimentar (por acaso tenho sempre algumas bolachas desta marca ca em casa) e uma maça
J (Jantar): comi um bocado de carne de porco cozida e uma salada de cenoura, pepino e tomate
C (Ceia): vou comer agora uma pera
* O ideal era nao comer ceia, mas tenho mesmo que comer porque costumo-me deitar sempre muito tarde, nota-se pelas horas, lol!
Exercicio:
Esta é a parte mais dificil, porque nao tenho tempo pra ir ao ginasio nem pra sair pra fazer caminhadas, portanto o que vou tentar fazer é algo que vi um profissional na tv a dizer, que é subir e descer as escadas cá do predio durante 5 minutos, nos primeiros dias com mais calma e depois conforme vou conseguindo, a correr ou a subir de 2 em 2 degraus!
Hoje nao fiz nada disso porque passei o dia fora de casa, portanto nao fiz exercicio a nao ser passear a empurrar o carrinho do meu filhote, pode ser que ja tenha valido pra perder umas calorias, lol.
Agua: bebi 1,5 lt
Bem, hoje ja é demasiado tarde por isso vou mas é comer a minha perinha, lavar os dentes e cama!
Amanha venho partilhar convosco as compras que fiz hoje de produtos saudaveis.
Bjocas e sejam felizes!
Refeiçoes:
PA (Pequeno Almoço): comi um iogurte (aroma tuti-fruti)
MM (Meia Manha): nao comi porque tomei o PA tarde
A (Almoço): comi uma salada de atum, alface e tomate
L (Lanche): comi uma bolacha proalimentar (por acaso tenho sempre algumas bolachas desta marca ca em casa) e uma maça
J (Jantar): comi um bocado de carne de porco cozida e uma salada de cenoura, pepino e tomate
C (Ceia): vou comer agora uma pera
* O ideal era nao comer ceia, mas tenho mesmo que comer porque costumo-me deitar sempre muito tarde, nota-se pelas horas, lol!
Exercicio:
Esta é a parte mais dificil, porque nao tenho tempo pra ir ao ginasio nem pra sair pra fazer caminhadas, portanto o que vou tentar fazer é algo que vi um profissional na tv a dizer, que é subir e descer as escadas cá do predio durante 5 minutos, nos primeiros dias com mais calma e depois conforme vou conseguindo, a correr ou a subir de 2 em 2 degraus!
Hoje nao fiz nada disso porque passei o dia fora de casa, portanto nao fiz exercicio a nao ser passear a empurrar o carrinho do meu filhote, pode ser que ja tenha valido pra perder umas calorias, lol.
Agua: bebi 1,5 lt
Bem, hoje ja é demasiado tarde por isso vou mas é comer a minha perinha, lavar os dentes e cama!
Amanha venho partilhar convosco as compras que fiz hoje de produtos saudaveis.
Bjocas e sejam felizes!
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