Bem, hoje comecei esta grande jornada, a dieta... comecei hoje, mas ainda nao tinha ido ás compras de produtos saudaveis (só fui á noite), portanto tive que improvisar!
Refeiçoes:
PA (Pequeno Almoço): comi um iogurte (aroma tuti-fruti)
MM (Meia Manha): nao comi porque tomei o PA tarde
A (Almoço): comi uma salada de atum, alface e tomate
L (Lanche): comi uma bolacha proalimentar (por acaso tenho sempre algumas bolachas desta marca ca em casa) e uma maça
J (Jantar): comi um bocado de carne de porco cozida e uma salada de cenoura, pepino e tomate
C (Ceia): vou comer agora uma pera
* O ideal era nao comer ceia, mas tenho mesmo que comer porque costumo-me deitar sempre muito tarde, nota-se pelas horas, lol!
Exercicio:
Esta é a parte mais dificil, porque nao tenho tempo pra ir ao ginasio nem pra sair pra fazer caminhadas, portanto o que vou tentar fazer é algo que vi um profissional na tv a dizer, que é subir e descer as escadas cá do predio durante 5 minutos, nos primeiros dias com mais calma e depois conforme vou conseguindo, a correr ou a subir de 2 em 2 degraus!
Hoje nao fiz nada disso porque passei o dia fora de casa, portanto nao fiz exercicio a nao ser passear a empurrar o carrinho do meu filhote, pode ser que ja tenha valido pra perder umas calorias, lol.
Agua: bebi 1,5 lt
Bem, hoje ja é demasiado tarde por isso vou mas é comer a minha perinha, lavar os dentes e cama!
Amanha venho partilhar convosco as compras que fiz hoje de produtos saudaveis.
Bjocas e sejam felizes!
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