Segunda, dia 2 de Abril
Segunda, dia 2 de Abril
PA: caneca de cha com bolacha maria
MM: nao tomei
A: uma colher de massa integral com legumes (couve branca e ervilhas de quebrar) cozidos a vapor e ovos mexidos com milho, cogumelos, rebentos de soja, queijo light e fiambre de frango (pra faze-los so usei um pouco de oleo de soja, mais nada)
L1: uma tosta de azeite com um queijinho triangular light
L2: leite de soja com cereais integrais
J: pescada, ovo e ervilhas de quebrar, tudo cozido, e salada
C: um iogurte
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Terça, dia 3 de Abril
PA: leite de soja com cereais integrais
MM: nao tomei
A: um pouco do que sobrou do almoço de ontem
L1: nao tomei
L2: tres bolachas integrais
J: uma colherzinha de arroz de cenoura e cordon blue
C: leite magro e bolachas
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Quarta, dia 4 de Abril
PA: leite de soja com cereais integrais
MM: nao tomei
A: foi no shopping, mas nao me perdi (vontade nao faltou, lol), fui ao vitaminas e comi massa integral com queijo fresco, milho, azeitonas, delicias do mar e ovo cozido / de sobremesa comi um gelado (foi o pecado do dia)
L1: um compal
L2: pao (sem nada)
J: legumes tradicionais salteados e roti
C: nao tomei
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Tenho bebido imenso chá e bastante agua, mas nao tenho feito exercicio nenhum, enfim, tambem nao se pode ter tudo, lol!
Bjocas.