PA: leite de soja com cereais integrais
MM: uma tangerina minuscula
A: o que sobrou do rancho de ontem (acho que nao tinha dito, que o rancho foi feito com massa integral)
L1: dois biscoitos de alfarroba
L2: iogurte liquido magro e uma sande de pao especial dieta com queijinho triangular light
J: pernil de peru assado e salada
C: nao tomei
Exercicio:Hoje fiz 100 saltos, 20 agachamentos e 20 abdominais (eu disse que esta semana tinha que compensar os doces que comi ontem, por isso comecei muito bem, vamos lá ver o resto da semana).
Bjocas e boa noite... sonhem muito!
Quando criei este blog, escrevi aqui um texto sobre o percurso de vida que me levou a engordar... hoje, retirei esse texto porque no fundo ja nada disso importa!
Perder peso tem sido uma luta com altos e baixos, infelizmente com mais baixos, mas o importante é que continuo aqui e ainda nao desisti!
Quem me quiser acompanhar, veremos se é desta! Sejam bem vindos!
Perder peso tem sido uma luta com altos e baixos, infelizmente com mais baixos, mas o importante é que continuo aqui e ainda nao desisti!
Quem me quiser acompanhar, veremos se é desta! Sejam bem vindos!
segunda-feira, 20 de fevereiro de 2012
O meu robin dos bosques, ou peter pan, como prefiram!
Isto foi tirado quando chegamos da festa, pois esqueci-me de levar a maquina fotografica (como sempre, lol). Mas tenho algumas fotos no tlm, he he!
Bjocas.
As refeiçoes do fim de semana:
Pois é, nao vim cá escrever, mas anotei tudo pra nao me esquecer de nada. Entao foi assim:
Sabado, 18 de Fevereiro
PA: leite de soja com cereais integrais
MM: duas tangerinas pequenininhas
A: febra grelhada e salada
L1: sande de pao especial (dieta - Prokorn) com queijinho triangular light e iogurte liquido magro
L2: tres morangos
J: sopa e punheta de bacalhau, comi tambem um pouco de broa de milho (foi o meu maior pecado da semana toda)
C: caneca de cha (menos peso - marca cem por cento) e tres biscoitos de alfarroba (sao mesmo de dieta e sao uma delicia)
Exercicio: Dei a volta ao parque biologico (2800 metros) e ainda caminhei mais um pouco na rua.
Domingo, 19 de Fevereiro
PA: leite de soja com cereais integrais
MM: nao tomei
A: rancho e comi um pouco de regueifa e no fim dois morangos
L1: foi uma desgraça, fui sair e nao levei lanche pra mim (que é o que costumo fazer), entao comi um pouco de bolacha americana, um pouquinho de tripa doce de nutela (o marido nao comeu toda) e um mangerico do sr da pedra, tudo em quantidades pequenininhas, mas mesmo assim nao devia ter comido, mas era o que havia e o que todos comeram (familia e amigos)
L2: dois tomates brasileiros e um iogurte liquido magro
J: um copo de cha, uma sande de pao especial dieta com fiambre fininho de frango e uma anona pequenina
C: nao tomei
Exercicio: nem ve-lo! Esta semana tenho que compensar estes docinhos!
Bjocas.
Sabado, 18 de Fevereiro
PA: leite de soja com cereais integrais
MM: duas tangerinas pequenininhas
A: febra grelhada e salada
L1: sande de pao especial (dieta - Prokorn) com queijinho triangular light e iogurte liquido magro
L2: tres morangos
J: sopa e punheta de bacalhau, comi tambem um pouco de broa de milho (foi o meu maior pecado da semana toda)
C: caneca de cha (menos peso - marca cem por cento) e tres biscoitos de alfarroba (sao mesmo de dieta e sao uma delicia)
Exercicio: Dei a volta ao parque biologico (2800 metros) e ainda caminhei mais um pouco na rua.
Domingo, 19 de Fevereiro
PA: leite de soja com cereais integrais
MM: nao tomei
A: rancho e comi um pouco de regueifa e no fim dois morangos
L1: foi uma desgraça, fui sair e nao levei lanche pra mim (que é o que costumo fazer), entao comi um pouco de bolacha americana, um pouquinho de tripa doce de nutela (o marido nao comeu toda) e um mangerico do sr da pedra, tudo em quantidades pequenininhas, mas mesmo assim nao devia ter comido, mas era o que havia e o que todos comeram (familia e amigos)
L2: dois tomates brasileiros e um iogurte liquido magro
J: um copo de cha, uma sande de pao especial dieta com fiambre fininho de frango e uma anona pequenina
C: nao tomei
Exercicio: nem ve-lo! Esta semana tenho que compensar estes docinhos!
Bjocas.
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