MM: uma tangerina minuscula
A: o que sobrou do rancho de ontem (acho que nao tinha dito, que o rancho foi feito com massa integral)
L1: dois biscoitos de alfarroba
L2: iogurte liquido magro e uma sande de pao especial dieta com queijinho triangular light
J: pernil de peru assado e salada
C: nao tomei
Exercicio:Hoje fiz 100 saltos, 20 agachamentos e 20 abdominais (eu disse que esta semana tinha que compensar os doces que comi ontem, por isso comecei muito bem, vamos lá ver o resto da semana).
Bjocas e boa noite... sonhem muito!
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