PA: leite de soja com cereais integrais
MM: uma clementina caseirinha
A: legumes (mistura chinesa do modelo) salteados na wok com um pouco de esparguete integral e peito de peru desfiado
L1: um iogurte liquido magro e um pacotinho de bolachas de baunilha sem açucar / quando digo pacotinho é obviamente um daqueles pacotes pequeninos de viagem e nao um pacote normal, claro
L2: duas fatias de meloa
J: lulas estufadas com favas baby e broculos cozidos a vapor
C: nao vou tomar nada pois vou-me ja deitar
Mais uma vez, nao fiz exercicio fisico, quer dizer, fui caminhar enquanto passeava o meu filhote, mas nao foi o suficiente, ai ai, está dificil começar a serio! E tambem ainda nao me pesei, ate tenho medo, he he!
Bjocas e boa noite.
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