PA: leite de soja com cereais integrais
MM: nao tomei
A: entremeada assada e legumes salteados
L1: iogurte liquido magro e sande de pao especial de dieta com fiambre fininho de frango
L2: nao tomei
J: bifanas e espinafres salteados
C: iogurte magro
Exercicio:
Fiz uma caminhadita, um pouco de eleptica, um pouco de ponei e varios outros exercicios, num percurso do parque da lavandeira.
Bjocas.
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