Oi oi oi... mais um dia de arrumaçoes, isto aqui está dificil, a casa é muito pequena pra tanta coisa!
Refeiçoes:
PA: o costume
MM: comi tres bolachas choco chip (marca gullon) e um iogurte de soja natural
A: comi sopa de legumes, um bife de peru grelhado dentro de um pao integral e salada de tomate e pepino
L: comi duas tostas integrais barradas com manteiga de soja e bebi um iogurte liquido magro (sabor a ananas)
J: comi uma salada com atum, alface, tomate, pepino e croutons integrais
Agua: bebi 1lt mais ou menos
* tenho que voltar a beber mais agua, ando-me a distrair com as arrumaçoes!
Exercicio: 60 agachamentos
Bjocas e boa noite!
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