Bem, ontem foi dia de compras e mais compras, tudo pro meu pimpolhito, hi hi, pra mim foram so coisinhas de dieta, tem que ser!
Refeiçoes:
PA: o costume
MM: snceramente ja nao me lembro do que comi, mas deve ter sido um iogurte ou coisa do genero
* tenho mesmo que escrever no proprio dia, se nao depois esqueço-me
A: tres tostas integrais fininhas, meio requeijao e salada de alface, tomate, pepino e rebentos de soja
L: duas bolachas gullon e um iogurte liquido magro, sabor a manga
J: polvo cozido com salada de tomate e pepino
C: meia torrada de pao integral com manteiga de soja e um copo de leite de soja, sabor a chocolate
*ontem estive a ver um plano alimentar de uma nutricionista e dizia que nao se pode ficar tantas horas sem comer, como eu fico, porque me deito sempre muito tarde, portanto tinha que comer ceia, logo se comer de vez em quando nao faz mal
Agua: 1lt mais ou menos
Exercicio: nao fiz
Bjocas.
Sem comentários:
Enviar um comentário