PA: o costume
MM: nao tomei
A: hamburguer de soja grelhado com legumes salteados
L: dois biscoitos integrais e um iogurte liquido magro
J: hamburguer de soja (sobrou do almoço porque o meu marido nao gostou) dentro de meio pao integral e legumes
C: cha e meio pao integral com manteiga de soja
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