PA: o costume
MM: iogurte de soja e duas bolachinhas de aveia
A: salsichas de soja em pao integral e salada de pepino e tomate
L: pessego em calda (lavado e escorrido) e uma bolacha de soja e chocolate
J: duas tostas integrais, queijo fresco, atum e ovo cozido
Bjocas.
quarta-feira, 26 de outubro de 2011
terça-feira, 25 de outubro de 2011
O meu 23º dia: 25/10/2011
Oi oi oi novamente...
PA: o costume
MM: nao tomei
A: nao tomei
L: 4 tostas integrais com manteiga de soja e um copo de leite de soja, sabor a chocolate
Ate agora foi isto, sei k nao fiz bem em saltar refeiçoes, mas nao tive hipotese, tinha-me deitado tarde por causa do aniversario e hoje andava cheia de sono, por isso o meu pequeno adormeceu das 12h ás 15h30 e eu aproveitei pra dormir com ele, he he! Sou-me pela vida, por isso tive mm k saltar refeiçoes.
J: bife de frango grelhado com cebolada e couve flor
C: gelatina
Exercicio: 10 min de step
Bjocas.
PA: o costume
MM: nao tomei
A: nao tomei
L: 4 tostas integrais com manteiga de soja e um copo de leite de soja, sabor a chocolate
Ate agora foi isto, sei k nao fiz bem em saltar refeiçoes, mas nao tive hipotese, tinha-me deitado tarde por causa do aniversario e hoje andava cheia de sono, por isso o meu pequeno adormeceu das 12h ás 15h30 e eu aproveitei pra dormir com ele, he he! Sou-me pela vida, por isso tive mm k saltar refeiçoes.
J: bife de frango grelhado com cebolada e couve flor
C: gelatina
Exercicio: 10 min de step
Bjocas.
O meu 22º dia: 24/10/2011
Oi minha gente, ontem nao escrevi por isso cá vai o resumo!
PA: o costume
MM: nao tomei
A: lombos de pescada cozidos e gratinados no forno com cebolada e um pouco de maionese ligt
L: comi um iogurte de soja e 3 bolachas de aveia, marca gullon
J: pizza de atum e cebola
* este jantar foi numa pizzaria, pois fui a um aniversario de uma pessoa mt chegada, logo nao podia faltar, e por isso é que comi pizza de atum, mas nao comi bolo, resisti.
Este jantar foi o meu 1º estrago na dieta, mas como ate agora ainda nao tinha saído da linha, nao foi grave!
Bjocas.
PA: o costume
MM: nao tomei
A: lombos de pescada cozidos e gratinados no forno com cebolada e um pouco de maionese ligt
L: comi um iogurte de soja e 3 bolachas de aveia, marca gullon
J: pizza de atum e cebola
* este jantar foi numa pizzaria, pois fui a um aniversario de uma pessoa mt chegada, logo nao podia faltar, e por isso é que comi pizza de atum, mas nao comi bolo, resisti.
Este jantar foi o meu 1º estrago na dieta, mas como ate agora ainda nao tinha saído da linha, nao foi grave!
Bjocas.
segunda-feira, 24 de outubro de 2011
O meu 21º dia: 23/10/2011
Bem, parece que o inverno chegou! Este domingo estava bom era mesmo pra ficar no choco o dia todo, mas eu fui aos saldos do jumbo, he he, graças ao meu paizinho que me levou, pois o meu carro nem pegou, era gasolina por todo o lado!
Preocupaçao: espero que o carro fique arranjado esta semana, pois no proximo fim de semana temos reserva num quarto em Peniche e queremos mesmo ir pra lá, será que teremos carro no sabado de manha pra fazer a viagem??? Espero bem que sim!
PA: o costume
MM: tres tostas integrais com manteiga de soja e um iogurte liquido magro, sabor a kiwi e cereais
A: tira de entrecosto grelhado com massa integral e salada
L: fatia de melao e rodela de abacaxi
J: espetada de peru grelhada com massa integral e salada
C: vou agora beber um chazinho e comer uma bolachinha
*vou beber cha de cidreira ou preto. Ja nao estou a beber o cha de emagrecimento, pois sempre que o bebia no dia seguinte ficava com umas dores de barriga horriveis. Alem disso, numa semana que o tomei, nao notei diferença no peso que perdi, pois perdi na mesma meio kg como na semana anterior!
Bjocas pra todos com o desejo de um excelente inicio de semana!
Preocupaçao: espero que o carro fique arranjado esta semana, pois no proximo fim de semana temos reserva num quarto em Peniche e queremos mesmo ir pra lá, será que teremos carro no sabado de manha pra fazer a viagem??? Espero bem que sim!
PA: o costume
MM: tres tostas integrais com manteiga de soja e um iogurte liquido magro, sabor a kiwi e cereais
A: tira de entrecosto grelhado com massa integral e salada
L: fatia de melao e rodela de abacaxi
J: espetada de peru grelhada com massa integral e salada
C: vou agora beber um chazinho e comer uma bolachinha
*vou beber cha de cidreira ou preto. Ja nao estou a beber o cha de emagrecimento, pois sempre que o bebia no dia seguinte ficava com umas dores de barriga horriveis. Alem disso, numa semana que o tomei, nao notei diferença no peso que perdi, pois perdi na mesma meio kg como na semana anterior!
Bjocas pra todos com o desejo de um excelente inicio de semana!
sábado, 22 de outubro de 2011
O meu 20º dia: 22/10/2011
PA: o costume
MM: abacaxi
A: posta de salmao assado com salada de alface, tomate e pepino
L: torrada de pao integral com manteiga de soja e copo de leite de soja, sabor a chocolate
J: iogurte de soja com muesli
Bjocas.
MM: abacaxi
A: posta de salmao assado com salada de alface, tomate e pepino
L: torrada de pao integral com manteiga de soja e copo de leite de soja, sabor a chocolate
J: iogurte de soja com muesli
Bjocas.
O meu 19º dia: 21/10/2011
Entao ontem foi assim:
PA: o costume
MM: abacaxi
A: 3 tostas integrais com manteiga de soja e iogurte liquido magro, sabor a morango
L: pao integral com manteiga de soja e iogurte de soja, frutos exoticos
J: pescada cozida com ovo cozido e salada de pepino e tomate
C: pera
O meu marido comprou-me um step, vamos lá ver se agora consigo fazer mais exercicio!
Ontem foi dia de pesagem e mais meio kg ja se foi, he he! Vejam os meus registos!
Bjocas e bom fim de samana.
PA: o costume
MM: abacaxi
A: 3 tostas integrais com manteiga de soja e iogurte liquido magro, sabor a morango
L: pao integral com manteiga de soja e iogurte de soja, frutos exoticos
J: pescada cozida com ovo cozido e salada de pepino e tomate
C: pera
O meu marido comprou-me um step, vamos lá ver se agora consigo fazer mais exercicio!
Ontem foi dia de pesagem e mais meio kg ja se foi, he he! Vejam os meus registos!
Bjocas e bom fim de samana.
sexta-feira, 21 de outubro de 2011
O meu 18º dia: 20/10/2011
PA: o costume
MM: sobremesa de soja (tipo mousse de chocolate) e tres tostas intregrais com manteiga integral
A: sopa de legumes e costelinhas estufadas
L: iogurte liquido magro, sabor a kiwi e cereais, e quatro bolachas, marca gullon
J: sande de salsichas de soja com pao integral e salada de pepino, tomate e queijo fresco
C: cha de emagrecimento e bolacha, marca gullon
Novidade: dia 31 deste mês tenho consulta na minha medica pra falar sobre o meu peso, alimentaçao e etc... e depois vou ser encaminhada pra uma nutriciocista! Estou super entusiasmada, mais um incentivo pra continuar com esta luta!
Mudando de assunto, ontem tive consulta com o meu Luca sobre a introduçao de solidos na alimentaçao e hoje o meu pequeno comeu a sua 1ª papa, foi uma maravilha, comeu tudinho e nem deitava quase nada fora, um maximo mesmo, espero que continue assim!
Ah, amanha é dia de pesagem, he he!
Bjocas.
MM: sobremesa de soja (tipo mousse de chocolate) e tres tostas intregrais com manteiga integral
A: sopa de legumes e costelinhas estufadas
L: iogurte liquido magro, sabor a kiwi e cereais, e quatro bolachas, marca gullon
J: sande de salsichas de soja com pao integral e salada de pepino, tomate e queijo fresco
C: cha de emagrecimento e bolacha, marca gullon
Novidade: dia 31 deste mês tenho consulta na minha medica pra falar sobre o meu peso, alimentaçao e etc... e depois vou ser encaminhada pra uma nutriciocista! Estou super entusiasmada, mais um incentivo pra continuar com esta luta!
Mudando de assunto, ontem tive consulta com o meu Luca sobre a introduçao de solidos na alimentaçao e hoje o meu pequeno comeu a sua 1ª papa, foi uma maravilha, comeu tudinho e nem deitava quase nada fora, um maximo mesmo, espero que continue assim!
Ah, amanha é dia de pesagem, he he!
Bjocas.
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