Bem, parece que o inverno chegou! Este domingo estava bom era mesmo pra ficar no choco o dia todo, mas eu fui aos saldos do jumbo, he he, graças ao meu paizinho que me levou, pois o meu carro nem pegou, era gasolina por todo o lado!
Preocupaçao: espero que o carro fique arranjado esta semana, pois no proximo fim de semana temos reserva num quarto em Peniche e queremos mesmo ir pra lá, será que teremos carro no sabado de manha pra fazer a viagem??? Espero bem que sim!
PA: o costume
MM: tres tostas integrais com manteiga de soja e um iogurte liquido magro, sabor a kiwi e cereais
A: tira de entrecosto grelhado com massa integral e salada
L: fatia de melao e rodela de abacaxi
J: espetada de peru grelhada com massa integral e salada
C: vou agora beber um chazinho e comer uma bolachinha
*vou beber cha de cidreira ou preto. Ja nao estou a beber o cha de emagrecimento, pois sempre que o bebia no dia seguinte ficava com umas dores de barriga horriveis. Alem disso, numa semana que o tomei, nao notei diferença no peso que perdi, pois perdi na mesma meio kg como na semana anterior!
Bjocas pra todos com o desejo de um excelente inicio de semana!
segunda-feira, 24 de outubro de 2011
sábado, 22 de outubro de 2011
O meu 20º dia: 22/10/2011
PA: o costume
MM: abacaxi
A: posta de salmao assado com salada de alface, tomate e pepino
L: torrada de pao integral com manteiga de soja e copo de leite de soja, sabor a chocolate
J: iogurte de soja com muesli
Bjocas.
MM: abacaxi
A: posta de salmao assado com salada de alface, tomate e pepino
L: torrada de pao integral com manteiga de soja e copo de leite de soja, sabor a chocolate
J: iogurte de soja com muesli
Bjocas.
O meu 19º dia: 21/10/2011
Entao ontem foi assim:
PA: o costume
MM: abacaxi
A: 3 tostas integrais com manteiga de soja e iogurte liquido magro, sabor a morango
L: pao integral com manteiga de soja e iogurte de soja, frutos exoticos
J: pescada cozida com ovo cozido e salada de pepino e tomate
C: pera
O meu marido comprou-me um step, vamos lá ver se agora consigo fazer mais exercicio!
Ontem foi dia de pesagem e mais meio kg ja se foi, he he! Vejam os meus registos!
Bjocas e bom fim de samana.
PA: o costume
MM: abacaxi
A: 3 tostas integrais com manteiga de soja e iogurte liquido magro, sabor a morango
L: pao integral com manteiga de soja e iogurte de soja, frutos exoticos
J: pescada cozida com ovo cozido e salada de pepino e tomate
C: pera
O meu marido comprou-me um step, vamos lá ver se agora consigo fazer mais exercicio!
Ontem foi dia de pesagem e mais meio kg ja se foi, he he! Vejam os meus registos!
Bjocas e bom fim de samana.
sexta-feira, 21 de outubro de 2011
O meu 18º dia: 20/10/2011
PA: o costume
MM: sobremesa de soja (tipo mousse de chocolate) e tres tostas intregrais com manteiga integral
A: sopa de legumes e costelinhas estufadas
L: iogurte liquido magro, sabor a kiwi e cereais, e quatro bolachas, marca gullon
J: sande de salsichas de soja com pao integral e salada de pepino, tomate e queijo fresco
C: cha de emagrecimento e bolacha, marca gullon
Novidade: dia 31 deste mês tenho consulta na minha medica pra falar sobre o meu peso, alimentaçao e etc... e depois vou ser encaminhada pra uma nutriciocista! Estou super entusiasmada, mais um incentivo pra continuar com esta luta!
Mudando de assunto, ontem tive consulta com o meu Luca sobre a introduçao de solidos na alimentaçao e hoje o meu pequeno comeu a sua 1ª papa, foi uma maravilha, comeu tudinho e nem deitava quase nada fora, um maximo mesmo, espero que continue assim!
Ah, amanha é dia de pesagem, he he!
Bjocas.
MM: sobremesa de soja (tipo mousse de chocolate) e tres tostas intregrais com manteiga integral
A: sopa de legumes e costelinhas estufadas
L: iogurte liquido magro, sabor a kiwi e cereais, e quatro bolachas, marca gullon
J: sande de salsichas de soja com pao integral e salada de pepino, tomate e queijo fresco
C: cha de emagrecimento e bolacha, marca gullon
Novidade: dia 31 deste mês tenho consulta na minha medica pra falar sobre o meu peso, alimentaçao e etc... e depois vou ser encaminhada pra uma nutriciocista! Estou super entusiasmada, mais um incentivo pra continuar com esta luta!
Mudando de assunto, ontem tive consulta com o meu Luca sobre a introduçao de solidos na alimentaçao e hoje o meu pequeno comeu a sua 1ª papa, foi uma maravilha, comeu tudinho e nem deitava quase nada fora, um maximo mesmo, espero que continue assim!
Ah, amanha é dia de pesagem, he he!
Bjocas.
O meu 17º dia: 19/10/2011
PA: o costume
MM: iogurte de soja, sabor a frutos vermelhos e duas bolachas, marca gullon
A: massa integral com atum e salada mista
L: iogurte liquido magro, sabor a morango, e uma bolacha de aveia e choco, marca gullon
J: carne assada com legumes cozidos (brocules e couve flor)
C: cha de cidreira e tres bolachas de aveia e choco
MM: iogurte de soja, sabor a frutos vermelhos e duas bolachas, marca gullon
A: massa integral com atum e salada mista
L: iogurte liquido magro, sabor a morango, e uma bolacha de aveia e choco, marca gullon
J: carne assada com legumes cozidos (brocules e couve flor)
C: cha de cidreira e tres bolachas de aveia e choco
quarta-feira, 19 de outubro de 2011
O meu 16º dia: 18/10/2011
Hoje fui com o filhote e o maridao ver camas de viagem pro Luca e ja compramos uma, pois vamos passar o ultimo fim de semana do mes a Peniche e assim ele dorme na caminha, alem disso depois ja fica pra quando for preciso.
Refeiçoes:
PA: o costume
MM: nao tomei
A: sopa (abobora, feijao verde e peito de frango) e arroz integral com peito de frango cozido
L1: iogurte liquido magro, sabor a morango, e bolacha de chocolate e soja
L2: uma pera
J: massa integral com carne picada de aves
C: caneca de chá e tres bolachas choco e aveia
Agua: 1lt
Bem, como ainda nao coloquei nenhuma foto do meu principe cá ficam 3: uma a tomar banhinho na shantala e duas no shopping (uma a fazer olhinhos á camara e outra a rir) com a mamã (eu, claro).
Bjocas e sorriam sempre!
Refeiçoes:
PA: o costume
MM: nao tomei
A: sopa (abobora, feijao verde e peito de frango) e arroz integral com peito de frango cozido
L1: iogurte liquido magro, sabor a morango, e bolacha de chocolate e soja
L2: uma pera
J: massa integral com carne picada de aves
C: caneca de chá e tres bolachas choco e aveia
Agua: 1lt
Bem, como ainda nao coloquei nenhuma foto do meu principe cá ficam 3: uma a tomar banhinho na shantala e duas no shopping (uma a fazer olhinhos á camara e outra a rir) com a mamã (eu, claro).
É mesmo lindo, o meu principe! Sou uma mae babadissima!
Amanha tenho consulta com o Luca pra falar sobre a introduçao dos solidos, estou super ansiosa, depois conto-vos tudo!
Bjocas e sorriam sempre!
O meu 15º dia: 17/10/2011
Refeiçoes:
PA: o costume
MM: iogurte de soja sabor a frutos vermelhos e uma tosta integral simples
A: lombos de pescada no forno com mistura de legumes chineses
L: iogurte liquido magro sabor a kiwi e cereais e tres biscoitos integrais de canela
J: almondegas de soja com arroz integral
Agua: 1lt
Exercicio: caminhada pela cidade ate aos correios e ao modelo, mais a passear que outra coisa, lol
PA: o costume
MM: iogurte de soja sabor a frutos vermelhos e uma tosta integral simples
A: lombos de pescada no forno com mistura de legumes chineses
L: iogurte liquido magro sabor a kiwi e cereais e tres biscoitos integrais de canela
J: almondegas de soja com arroz integral
Agua: 1lt
Exercicio: caminhada pela cidade ate aos correios e ao modelo, mais a passear que outra coisa, lol
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