Bom dia a todos!

As refeiçoes de hoje:

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: abacaxi natural e uma fatia de queijo

A: legumes (natural wok, comprado no modelo) salteados com lulas e favas estufadas (tinha sobrado do outro dia, eu congelei e agora juntei aos legumes)

L1: meia manga

L2: pao integral com fiambre de frango fininho e um iogurte liquido magro

Hoje o jantar e a ceia foi uma so refeiçao, pois ja era tarde pra ser jantar, mas ainda era cedo pra ser ceia, portanto foi a meio e como nao fiz jantar, comi uns cereais integrais com leite de soja (ja devem ter reparado que é coisa que eu adoro, eh eh).

Bjocas e boa noite.

Ah, e muita força pra mais uma semana de dieta!

E hoje o meu dia foi...

... muito bem passado, sempre bem acompanhada pelo meu principe lindo, o meu mais que tudo, o meu filhote, fiz uma caminhadita a empurrar o carrinho dele, claro, lol, e aproveitei pra ir fazer umas compritas a pé! Estava vento e sol: o vento era frio, mas o sol sabe sempre bem!

Aqui ficam umas fotos do meu Luca com 7 meses (já faz esta quinta 8 mesinhos, o tempo voa):

Este sorriso vai derreter muitos coraçoes, ai vai vai, o meu ja está derretidinho, he he, está cada vez mais lindo o meu filhote!

***

As minhas refeiçoes:

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: nao tomei

A: pescada cozida, ovo cozido e salada

L1: melancia

L2: sande de pao especial (é uma mistura de paes escuros e cereais - é mesmo de dieta) com fiambre de frango fininho e um iogurte liquido magro

J: dois hamburguers de frango (quem conhece estes hamburguers da iglo, sabe que eles sao pequeninos) e salada

C: nao vou tomar
Bjocas e boa noite!



Bom dia... com alegria!

Refeições:

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: nao tomei

A: bife de peru grelhado com esparregado de espinafres e comi tambem um pouquinho de sangue frito em pouco azeite (coisa da minha querida maezinha)

L1: um iogurte liquido magro e uma bolacha de soja e chocolate

L2: um actimel

J: costelinhas de porco estufadas com ervilhas e salada de alface e cenoura ralada

C: nao vou tomar


Mais um dia sem exercicio, oh my good!

Bjocas.

Refeições de hoje:

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: uma clementina caseirinha

A: legumes (mistura chinesa do modelo) salteados na wok com um pouco de esparguete integral e peito de peru desfiado

L1: um iogurte liquido magro e um pacotinho de bolachas de baunilha sem açucar / quando digo pacotinho é obviamente um daqueles pacotes pequeninos de viagem e nao um pacote normal, claro

L2: duas fatias de meloa

J: lulas estufadas com favas baby e broculos cozidos a vapor

C: nao vou tomar nada pois vou-me ja deitar

Mais uma vez, nao fiz exercicio fisico, quer dizer, fui caminhar enquanto passeava o meu filhote, mas nao foi o suficiente, ai ai, está dificil começar a serio! E tambem ainda nao me pesei, ate tenho medo, he he!

Bjocas e boa noite.

Refeiçoes de quarta, dia 8 de Fevereiro:

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: nao tomei

A: bocadinhos de peito de frango salteado com legumes (mistura chinesa do Modelo) em pouco azeite

L1: um iogurte natural com uma fatia de meloa

L2: uma tosta integral

J: polvo assado com cebola, pimento e broculos

C: nao tomei

Bjocas.