Refeiçoes atrasadas:

Sexta, dia 30 de Março

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: um rissol (ja era hora de almoço, mas so almocei bem mais tarde)

A: uma sandes de frango (com pao integral, pasta de frango, milho, ovo cozido e cenoura ralada) e um bocadinho de gelatina

L1: nao tomei

L2: uma pao pequenino sem nada

J: entremeada assada e salada

C: nao tomei

***

Sabado, dia 31 de Março

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: nao tomei

A: um pouquinho de entrecosto que sobrou de ontem, mas era mais osso que carne, lol, e uma tosta de queijo (com pao de mistura e queijo light)

L1: iogurte liquido magro e tortita de milho

L2: nao tomei

J: uma tigelinha de papas de sarrabulho (o meu querido avô esteve com os meus pais e mandou pra mim, eh eh, souberam pela vida) e depois um pouquinho de lulas estufadas e legumes salteados

C: iogurte

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Domingo, dia 1 de Abril

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: (quase na hora de almoço, porque hoje almocei tardissimo) uma perninha do mar e um bocadinho de pao

A: fui ao restaurante chines e comi um crepe de legumes, gambas com algas, arroz xau xau e pudin flan com natas e nozes (a sobremesa é que era escusado, mas é a minha preferida e soube mesmo bem)

L1: nao tomei

L2: nao tomei

J: duas torradas e um iogurte liquido magro

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Bjocas!

Refeiçoes atrasadas e receita:

Terça, dia 27 de Março

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: nao tomei

A: um hamburguer de frango no forno, com uma batata doce cozida e couve branca tambem cozida

L1: leite magro com bolachas

L2: nao tomei

J: coxa de frango assada sem pele e pouquinhas batatas

C: prato de leite creme de aveia

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Quarta, dia 28 de Março

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: nao tomei

A: bifinhos de frango com legumes tradicionais

L1: nao tomei

L2: nao tomei

J: mc donald´s (nao resisti, ja ha muito que me andava a aguentar)

C: iogurte com pessego em calda (bem lavado e escorrido)

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Quinta, dia 29 de Março

PA: leite de soja com cereais integrais

MM: nao tomei

A: bacalhau desfiado com camarao e espinafres (deixo-vos a receita em baixo)

L1: tres bolachas de soja

L2: nao tomei

J: febra muito pequenina estufada

C: leite magro (meti so um pouquinho de nesquik, porque nao gosto de leite simples, por isso é que bebo de soja, é bem melhor) e uma torrada

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Bacalhau desfiado com camarao e espinafres

Ingredientes:

500 gr de bacalhau desfiado (congelado)

300 gr de camarao descascado (congelado)

750 gr de espinafres (congelado, em folha)

margarina q.b.

cebola picada q.b.

alho picado q.b.

1 colher de sopa de farinha

7 dl de leite

pão ralado q.b.

sal e pimenta q.b.

Confecção:
Coza o bacalhau e os camaroes na mesma agua e reserve.
Coza os espinafres em água sem sal, escorra-os muito bem e pique-os. Leve a margarina ao lume com a cebola e o alho picados, ate alourar, junte os espinafres, polvilhe com a farinha, mexa e junte o leite quente. Tempere com sal e pimenta e deixe cozer durante 15 minutos, mexendo de vez em quando.
Deite metade deste preparado num prato que possa ir ao forno e à mesa, disponha por cima o bacalhau e os camaroes e cubra com o restante preparado de espinafres.
Espalhe por cima umas nozinhas de margarina, polvilhe com o pão ralado e leve ao forno só para alourar um pouco à superfície.
Sirva bem quente.

Bom Apetite!

Chá e mais chá...

Bem, ainda nao vos contei que eu, que nunca pensei beber cha sem açucar, pois detestava, tenho bebido á volta de dois litros e meio de cha por dia, poís é, ate a mim me parece mentira mas é verdade verdadinha!

Nunca me tinha passado pela cabeça misturar chas, simplesmente fazia uma saqueta, nao gostava do sabor dele sem açucar e pronto, nao bebia mais... mas um dia destes vi uma reportagem sobre chas e o especialista mandava mesmo misturar chas e depois pesquisei sobre o assunto e muita gente mistura cha de hortela nos outros chas pra cortar o sabor deles.

Entao ontem experimentei e misturei o cha menos peso da marca cem por cento (dizem ser muito bom pra perder peso mas nao gosto dele simples) com uma saqueta de cha preto frutos tropicais e a verdade é que gostei, bebia-se muito bem. Hoje ja misturei o cha menos peso com cha preto de maça e canela e ainda melhor, adorei mesmo.

O que faço é fazer um litro e meio de cha e coloco duas saquetas de cha de cada (o que nao consigo beber simples e o que é pra cortar o sabor do outro) e depois ainda misturo um litro de agua fria! Com este calor que tem estado bebe-se mesmo muito bem!

Vamos lá ver se isto vai ajudar a perder peso... nao faço exercicio fisico mas pelo menos tento encontrar alternativas, lol.

Amanha vou experimentar juntar tambem uma saqueta de cha verde, tambem é outro que dizem ser muito bom para as dietas, mas que tambem nao consigo beber simples!

Viva as misturas de chas... hi hi hi!

As refeiçoes de hoje:

Segunda, dia 26 de Março

PA: leite de soja com cereais integrais (foi muito cedo)

MM: tosta de queijo (com pao rico integral e queijo light)

A: sopa com croutons integrais

L1: nao tomei

L2: quatro bolachinhas de soja e laranja

J: salada de tomate, pepino, milho e atum natural (comi tambem um paozinho pequenino)

C: meio frasquinho de cuajada

1ª ida do Luca á piscina, com 9 meses!

Pois é, este Domingo que passou levei o meu Luca para a piscina pela primeira vez, aqui ficam algumas fotos que marcaram o momento!



LINDO... LINDO... LINDO... eh eh!

Saudades do verao? ... Muuuuuuuuuitas!

Pois é, como eu devem estar muitos de voces, cheios de saudades do verao e do calor, que eu tanto adoro!

Ficam aqui umas fotos pra recordar:

(Pomares, 2010)



(Algarve, 2010)

(México, 2010)

RECORDAR É VIVER... e sabe tão bem!

Isto é que me dá garra para continuar...

Bem, a todos que me acompanham nesta luta, devem ter reparado que nao tenho alterado os meus dados de peso, pois é, mas a verdade é que de longe a longe me peso, mas nao tenho perdido peso, simplesmente tenho mantido, daí nao alterar os valores. Apos perder quase 10 kg, está muito dificil conseguir perder mais, acho mesmo que agora nao vou lá sem exercicio fisico, mas como sou mesmo preguiçosa pra faze-lo, vou continuando a tentar!

O que me dá incentivo pra continuar é que apesar de nao estar a perder peso, estou a manter o peso que tenho e estou a perder volume, é verdade, cada vez que visto uma peça de roupa, ela está mais larga, sabe tao bem.

Deixo-vos uma foto de umas calças que ja nao vestia á algum tempo porque ficaram um pouco largas e eu nao gostava de ver, mas um dia destes decidi vesti-las e fiquei mesmo feliz, agora é que nao dá pra andar com elas porque parecem um saco, caiem literalmente.

Como estas, tenho ali outras que ja estao arrumadas pra oferecer. E tambem ja tenho bastante roupa que nao me servia desde antes de engravidar, estava ali guardade, que agora ja me servem e bem, que maravilha!

Por isso, so posso dizer que uma alimentaçao saudavel compensa, mesmo fazendo muitas asneiras pelo meio! he he!

Bjocas.